Mein ganzheitliches Konzept umfasst

Yoga - Embodiment

Kundalini-, Faszien-, Yin Yoga

Personal Yoga oder offene Einheiten in der Praxis Sykora oder im TAMAYA Gesundheitszentrum!

Die verschiedenen Stile werden jeweils einen Schwerpunkt zugeordnet und können dadurch seine individuelle Wirkung bestmöglich entfalten.

Yogatherapeutische Übungen

Therapeutische Techniken werden mit Yoga zu einer zugeschnittenen, individuellen Übungsreihe zusammengefasst. Das Trainingsprogramms wird für deine Bedürfnisse erstellt und mitgegeben.

Ayurvedische Ölanwendung-

Abhyanga

Eine der wohltuendsten und effektivesten Anwendungen um sanft, fließend den Körper in tiefe Entspannung und Regeneration zu bringen.

NMT - Neuromuskuläre Tiefenentspannung

Lösen von Triggerpoints und Myofaszialen Verklebungen eine sehr effektive Methode um Muskelverhärtungen und Bewegungseinschränkungen tiefenwirksam zu verändern.

Atemtraining

Entspannung und Regeneration durch die richtige Atemtechnik, gleichzeitig wird auch die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Der Körper lernt Stress besser abzubauen und die Konzentration zu fördern.

Achtsamkeitstraining

Ruhe und Gelassenheit im Hier und Jetzt!

Sanft und mitfühlend mit allem, was ist.

Die Wahrnehmung wird gefördert und das Wohlbefinden kann dadurch wesentlich gesteigert werden.

Anwendungen

Achtsamkeit

Kontakt mit Gertraud aufnehmen

Laufende Kurse

Personal Yoga

Komme mit Dir selbst in Einklang!

Mein Einzelunterricht bietet Dir eine willkommene und dringend benötigte Pause von Stress und Alltag. Schnappe Dir eine Matte und entspanne Dich bei einer beruhigenden Sequenz, die Du mit einem sanften Gefühl verlassen wirst. Buche noch heute!

Yoga ist Selbstfürsorge

feinGefühl Yoga bringt Dich wieder zurück zu Dir in Deinen Körper und heraus aus dem Verkopftsein. Du erkennst Deine Bedürfnisse und lernst mit Deinen verspannten und schmerzenden Stellen besser umzugehen. Yogatherapeutische Posen werden mit dem Atem kombiniert und dadurch entsteht eine tiefe Entspannung Deines Körpers.

Praxis Sykora

Dienstags 16:30 Uhr und 18:30 Uhr Balance Yoga
Der Einsatz von verschiedensten Yogastilen ermöglicht uns, während des Balance Yogas an einem breiten Spektrum an Übungen teilhaben können.

Komm einfach vorbei und probiere Dich aus!
Mittwochs 18:30 Uhr Faszien und Yogatherapeutischen Übungen - super auch für Männer geeignet, speziell mit Verkürzungen oder auch Knie oder Bandscheibenproblemen
Freitags 9:00 Uhr Sanftes ruhiges Yin Yoga

Anmeldung unter Sykora.TV